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通过细致的动作分解训练和反复模拟实战,建立标准化动作模式,减少因技术缺陷带来的能量浪费,从而提高训练效率。

使用前检查球体是否有破损,避免接触尖锐物品,充气时保持适度,存放于阴凉干燥处。

通过增加腿部和核心的力量训练,提高跳跃时的稳定性。练习不同高度和难度的障碍物跳跃,提高稳定性和技巧。通过良好的骑乘姿势和节奏控制,确保跳跃动作更加平稳。

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